ワキガの原因を徹底解説！
臭いの予防法と対処法もご紹介！

親からの遺伝がワキガの原因の一つとなります。

アポクリン腺の発達や汗の分泌量、汗の成分などは遺伝的に影響を受けるとされており、両親どちらか、もしくは両方がワキガの場合、子供もワキガになる可能性が高くなります。しかし、遺伝子だけでワキガが決まるわけではなく、後天的な要因も大きく影響します。

性ホルモンが分泌することで発汗が促され、ワキガが発症しやすくなります。

特に、思春期や妊娠期など、性ホルモンの分泌が活発になる時期には、ワキガの症状が強くなる傾向があります。また、女性の場合、月経周期によっても汗の分泌量や臭いの強さが変化することがあります。

食生活の乱れやストレスなどもワキガの原因となります。

高脂肪食や高タンパク質食を多く摂取すると、汗の成分が変化し、臭いを強める可能性があります。また、ストレスは交感神経を刺激し、発汗を促すため、ワキガの症状を悪化させる可能性があります。さらに、睡眠不足や不規則な生活習慣も、体全体の代謝を乱し、ワキガの原因となることもあります。

バランスの取れた食事を心がけることでワキガの発症リスクを減らせます。

特に、動物性脂肪や糖質の摂取量を控え、野菜や果物、海藻などを多く食べるようにしましょう。また、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を多く含むヨーグルトや発酵食品を摂取することも効果的です。これらの食品は、腸内環境を整え、体臭を抑える効果が期待できます。

日常的に運動することで、体内の老廃物を排出しやすくなります。

運動は、血行を促進し、新陳代謝を活発にする効果があります。これにより、体内の老廃物が排出されやすくなり、汗の臭いを軽減する効果が期待できます。ただし、激しい運動は、発汗を促進するため、ワキガの症状を悪化させる可能性もあります。運動の際は、無理のない範囲で行うようにしましょう。

ストレスを溜めないようにすることで、発汗を抑えることができます。

ストレスは、交感神経を刺激し、発汗を促すため、ワキガの症状を悪化させる可能性があります。ストレスを解消するためには、適度な運動や趣味、睡眠など、自分に合った方法を見つけることが大切です。

飲酒や喫煙を控えることもワキガの予防に効果的です。

アルコールは、体内の水分を奪い、汗の分泌を促進するため、ワキガの症状を悪化させる可能性があります。また、タバコは、体臭を悪化させるだけでなく、発汗を抑制する効果もあるため、ワキガの予防には控えるべきです。